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Alimentos para combatir el ánimo

¡Los alimentos influyen directamente en el ánimo de las personas que los consumen!


Foto del autor María Gómez @MariaGomez,

Los alimentos nos aportan nutrientes, energía y ayudan en muchas funciones a nuestro organismo, pero también estimulan hormonas encargadas del bienestar emocional.

Aquí os presento algunos alimentos que dependiendo de cómo estéis, os ayudarán a sentiros mejor.

  • ¿ESTRESADO(A)? El chocolate ayuda a reducir el estrés gracias a sus componentes.
  • ¿DE MAL HUMOR? Los frutos rojos te mantienen con energí positiva.
  • ¿ANSIOSO(A)? El omega 3 del salmón ayuda a calmar los nervios.
  • ¿MALGENIADO(A)? El ácido cítrico recarga el cuerpo y la vitamina C lleva oxígeno al cerebro.
  • ¿DESALENTADO(A)? Las espinacas aumentan el flujo de sangre hacia el cerebro y ayudan a activarlo.
  • ¿TRISTE? La vitamina D en el cereal y la leche ayuda a promover pensamientos de felicidad en el cerebro.
  • ¿ENFADO(A)? El te mantiene en calma y concentrado.
  • ¿SÍNDROME PREMENSTRUAL? Los huevos contienen los nutrientes indicados para asegurar el buen estado de ánimo en esté período.
  • ¿iNESTABLE? Comer un snack de carbohidratos ayuda a calmar el estómago y la mente.

Una dieta equilibrada incluyendo alimentos que inducen al bienestar emocional es la clave para mantener un buen estado de ánimo.


MariaGomez

María Gómez

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«Alimentos para combatir el ánimo» es un artículo original escrito por María para Matices

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