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¿Cansada de tu celulitis?

No se puede eliminar por completo, pero si atenuarla y volverla menos visible


Foto del autor Aurora Fuertes @aurora,

Lo que conocemos como celulitis, no es ni más ni menos, que tejido adiposo acumulado en diferentes partes del cuerpo en forma de grasa.

Casi el 95% de las mujeres de etnia blanca la tenemos, especialmente en la zona de los muslos y glúteos, aunque también se da en abdomen y brazos. Sin embargo, en los hombres es muy raro encontrar celulitis. Esto es debido principalmente a las hormonas que nos diferencian. Nosotras poseemos progesterona y estrógenos, las principales hormonas causantes de la acumulación de tejido adiposo y retención de líquidos, que favorecen la aparición de celulitis.

e7d5cfb6110de01a4b325092a05d5424e69f5350Hay tres tipos de celulitis:

  • Celulitis blanda: es la más común y se caracteriza principalmente por flacidez en la zona de los muslos y glúteos. No es dolorosa y suele aparecer en mujeres que no practican habitualmente deporte o que han tenido cambios muy bruscos de peso.
  • Celulitis compacta: es la más díficil de atenuar, la piel muestra un aspecto endurecido y es muy dolorosa al tacto. Suele aparecer en mujeres jóvenes de constitución fuerte.
  • Celulitis edematosa: es una combinación de los dos tipos de celulitis anteriores, y sólo se presenta en las piernas. Es la menos común de las tres, pero la más fácil de quitar y puede llegar a ser un poco dolorosa.

Es bien conocido que con ejercicio físico y una buena alimentación, podemos mantenerla a raya. ¿Pero qué alimentos son los más beneficiosos para hacer frente a la tan odiada celulitis? Toma nota:

  • Agua: es obvio que el agua es indispensable para nuestra salud. Para la celulitis no se queda atrás, ya que nos ayuda a eliminar las toxinas que favorecen la acumulación de grasa.
  • Plátanos: gracias a su alto contenido en potasio, previene la retención de líquidos y mejora la circulación sanguínea.
  • Huevos: la clara tiene muchas menos calorías que la yema, sin embargo esta, es una fuente de vitaminas tan importantes como el hierro, el yodo y el zinc. Debes consumirla siempre con moderación pues cuenta con altos niveles de colesterol.
  • Col: es muy baja en calorías, y posee gran cantidad de vitamina C, potasio y calcio.
  • Infusiones: especialmente, té verde.
  • Piña: es una fruta muy diurética, por lo que favorece a la eliminación de grasas y toxinas a través de la orina.
  • Pescado azul: ayuda a las células subcutáneas y al aspecto general de la piel.
  • Frutos rojos: excelentes para depurar el organismo evitando la acumulación de grasa y líquidos. También fortalecen el corazón.

Pero igual que hay alimentos beneficiosos para la celulitis, también hay otros perjudiciales que pueden aumentarla considerablemente:

  • Embutidos
  • Repostería
  • Fritos
  • Grasas saturadas
  • Refrescos con gas o bebidas alcohólicas
  • Quesos curados
  • Sal
  • Café

La alimentación es básica para tener un cuerpo sano por dentro y por fuera, pero es necesario compaginarla con otras rutinas para mantenerla a raya:

  • Ejercicio físico
  • No fumar
  • Cremas anticelulíticas y/o reafirmantes: su uso debe ser constante, y diario, pero no obran milagros. Puedes comprarlas en farmacias, centros de belleza-estética, o grandes superficies.

También existen complementos alimenticios en farmacias:

  • Drenantes: eliminan los residuos facilmente y desatascan los tejidos.
  • Quemadores de grasas: ayudan a la evacuación de las grasas

Tratamientos:

  • Presoterapia: yo particularmente, puedo decir que me encanta. Suelo darme unas sesiones -recomiendan 10 para notar resultados-, en primavera, cuando ya empieza el buen tiempo, y tengo que decir que aunque esteticamente la celulitis no remite excesivamente, si es verdad que me noto las piernas más ligeras y menos hinchadas. Suelen ser sesiones de media hora, precedidas con un masaje con una crema específica.
  • Mesoterapia: inyecciones que destruyen las células adiposas.
  • Corrientes eléctricas, ultrasonidos o infrarrojos: aportan oxígeno a los tejidos, acelerando la eliminación de los productos de desecho que va acumulando nuestro cuerpo.
  • Carboxiterapia:inyecciones que mejoran el intercambio gaseoso de nuestra circulación, aumentando la cantidad y la calidad de el flujo sanguíneo
  • Ozonoterapia: en medicina estéticas, es la concentración de ozono en diferentes concentraciones y vías, según la zona y el tipo de celulitis a tratar.
  • Hidroterapia: utilización de chorros de agua a presión calculados y focalizados, con el fin de activar y mejorar la circulación y el tono muscular.

Recuerda informarte adecuadamente si te decides por cualquiera de estos tratamientos en un centro que te dé confianza. A pesar de ser no invasivos, no son adecuados para todo el mundo, y pueden tener contraindicaciones.


aurora

Aurora Fuertes

Autora del libro "La oscura cara del éxito" que narra las luces y sombras de una modelo. Cursó estudios de dietética y es escritora sobre tendencias. Más sobre Aurora


«¿Cansada de tu celulitis?» es un artículo original escrito por Aurora para Matices

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